Sering mainin hp terus? Coba praktekkan ini…. sehat atau nggak otot tangan anda

Assalamualaikum

Brosis, sering main handphone bisa menyebabkan beberapa otot tangan, pundak dan leher agak terganggu. Hal ini disebabkan oleh seringnya kita mengutak atik handphone, menunduk terlalu lama. Nah, ada sebuah terapi fisik untuk mengetes bagaimana kondisi otot brosis.

Namanya Eichoff’s Test atau bisa disebut finkelstain test Untuk mengetes seberapa tergantungnya brosis dengan handphone dengan melihat kondisi otot brosis. Nah, bagaiman posisinya?

1. Genggam tangan seperti orang meninju.
2. Jempol diapit 4 jari lain dengan posisi tinju.
3. Tekuk ke bawah.

Posisinya seperti di gambar ini :

Jika brosis merasakan sakit di daerah yang dilingkari merah. Brosis wajib mengistirahatkan tangan. Mengurangi jam penggunaan handphone dan memperbanyak istirahat. Karena itu berarti brosis mengalami gangguan otot karena sering main handphone dan kurang istirahat. Penyakitnya di sebut De Quervains Sindrome.

De Quervain Syndrome adalah suatu bentuk peradangan yang disertai rasa nyeri dari selaput tendon yang berada di sarung synovial, yang menyelubungi extensor pollicis brevis dan abductor pollicis longus (Appley & Solomon,1995). De Quervain Syndrome merupakan bentuk dari tenosynovitis.
Tenosynovitis adalah peradangan selaput tendon yang berada di sarung synovial. De Quervain Syndrome melibatkan peradangan pada extensor pollicis brevis dan abductor pollicis longus (Stanley & Susan,1999).

ninadfebriani.blogspot.co.id/2013/10/de-quervain-syndrome.html?m=1

Nah, brosis monggo dicoba…. kalau bro ndess positif sakit 😦 Ngeblog dari hape sih. Semoga bermanfaat.

Dikirim dari Lenovo Ndeso 94 TAB 2 Android.

Kategori sama :

• Rem, safety yang “Sering” tak dihiraukan (9/21/2013)
• “BUKAN” Jetbus 5. Bus Pariwisata ini Mode Siluman (5/16/2024)
• “Hampir” menyaksikan bus kecelakaan (4/21/2014)
• “I Pray for all : Welcome to 2014” – – (12/31/2013)
• “ISDAFA” – Kelompok Musik Hadrah Modern Bojonegoro Kota (1/17/2016)
• “Ketika Polwan berjuang mengantarkan kotak suara PILKADA” (12/16/2015)
• “Lagi nyusu”, sepasang remaja tertangkap kamera di Stadion Bojonegoro (11/24/2016)

Artikel Terbaru :

• Honda Revo Matic Satu Ini mulus sekali
• Bersiap Ikuti “CRF TRAIL ADVENTURE EAST JAVA SERIES 2025” di Trawas! Jelajahi Nyali, Raih Kebebasan – Kuota Terbatas, Segera Daftar!
• Modifikasi Honda Stylo Retro Futuristik
• Honda Stylo Hubless
• Restorasi Honda C800, Supercub
• Modifikasi Vespa 2tak Jadi Roda Tiga
• Sederhana tapi ini yang harus dimodif pada Honda Stylo
• Kode Rudal “FOX (diikuti angka” Pada Pesawat Tempur
• Honda Stylo Decal Arai
• Aku Suka Modifikasi Honda Scoopy Yang Satu ini,